LENA BIRRER
IN BALANCE SEIN
Ich bin Lena: Projektmanagerin, Yogalehrerin, Gestaltende und Fühlende und Raumhalterin. Meine Stunden laden dich ein, sanft zu werden und gleichzeitig in deine Kraft zu kommen. Sie schaffen Raum für Balance, Tiefe und Verbindung, mit dir selbst und mit anderen. Fliessende Sequenzen schenken dir Kraft, Pausen erden dich, und somatische Impulse laden zum Wahrnehmen statt zum Leisten ein.
Ich freue mich auf dich!
MEINE ANGEBOTE
Somatische Yang & Yin Stunden
Yin Yoga zum Wochenausklang
Somatische Flows zum Start in den Tag
Slow mornings: Dein monatliches Ritual am Samstagmorgen
SOUL CITY ZÜRICH
CANDLELIGHT YIN YOGA
Tauche zum Wochenausklang in die sanfte Stille des Yin Yoga ein, begleitet von Kerzenschein. Wir üben ruhige, länger gehaltene Positionen, die Körper und Geist in die Tiefe entspannen lassen.
12. OKTOBER
9. NOVEMBER
16. NOVEMBER
7. DEZEMBER
17:00 bis 18:30 Uhr | CHF 32.- bis 38.-
YOGA PILATES STUDIO Zürich
SLOW MORNINGS
Alle Jahreszeiten tragen ihre eigene Qualität in sich: Fülle, Loslassen, Rückzug, Neubeginn.
Mit Yoga & Ritualen im Rhythmus der Jahreszeiten starten wir einmal im Monat gemeinsam ins Wochenende – langsam, bewusst, verbunden.
4. OKTOBER - Yoga & Kakao
8. NOVEMBER - Yoga & Kleidertausch
20. DEZEMBER - Yoga zur Wintersonnenwende
YOGA PILATES STUDIO ZÜRICH
YIN & SOUND
Der Herbst erinnert uns daran, langsamer zu werden, Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen.
Anfang Oktober laden wir dich ein zu einer besonderen Yogastunde, in der Yin Yoga auf sanfte Klänge trifft.
21. NOVEMBER | 18:00 bis 19:15 Uhr | CHF 35.-
YOGA PILATES STUDIO ZÜRICH
YANG TO YIN & SOMATIC FLOW
Zwei Mal im Monat jeweils am Freitagabend trifft Vinyasa und Hatha auf Yin, Sound, Atem und eine somatische Praxis. Am Dienstagmorgen starten wir mit einem somatischen Flow gemeinsam in den Tag.
2x / Monat am Freitagabend | 18:00 bis 19:15 Uhr | CHF 35.-1x / Woche am Dienstagmorgen ab 28. Oktober | 07:30 bis 08:30 Uhr | CHF 30.-
Schön, dass du da bist!
Yoga kam zu mir – oder ich zum Yoga – in einer Zeit, in der ich die Verbindung zu mir selbst fast verloren hatte. Über die Praxis fand ich zurück: vom Kopf in den Körper, vom Fliessen ins Innehalten, vom Tun ins Fühlen.In Balance zu sein und sie immer wieder neu zu finden, begleitet mich seither auf der Matte genauso wie im Alltag: vom Denken ins Spüren, vom Fliessen in die Stille, von der Stadt in die Berge.
Yoga bedeutet für mich, Raum zu schaffen: Für Balance, Tiefe und Verbindung mit dir und anderen. Mit Räumen, die dich tragen und zugleich erden. Ich verbinde Vinyasa und Hatha mit Yin, Breathwork, Kakao oder Klang, intuitiv, nährend, verbunden. Somatische Impulse laden dich ein, wahrzunehmen statt zu leisten.Ich liebe Playlists, die dich zurück in den Körper holen, Flows, die Kraft schenken, und Yin-Sequenzen, die sich anfühlen wie eine weiche Landung, wie ein langes Ausatmen.
AUSBILDUNGEN
200h YTT bei Green Yoga International auf Mallorca
40h Yin Yoga Teacher Training bei Sanapurna in Zürich
50h Yin Yoga Teacher Training bei Shanti Shanti, Melanie Stalder, in St. Gallen
50h Sound Training bei Saltyzone, Deborah Selinger, in Freudwil
100h Somatic Yoga bei Being Space, Agnes Jovisa, in Hamburg
© Lena Birrer. All right reserved.